هل الماء هو الخيار الوحيد للحفاظ على ترطيب الجسم؟
الاجابه الصحيحه
لا
لاتفعل. لا يتعين عليك الاعتماد فقط على الماء لتلبية احتياجات جسمك من السوائل. يوفر لك ما تأكله أيضًا جزءًا مهمًا. على سبيل المثال ، تحتوي العديد من الفواكه والخضروات مثل البطيخ والسبانخ على ماء بنسبة 100٪ تقريبًا.