0 تصويتات
في تصنيف اسئله عامه بواسطة (557ألف نقاط)
أنواع فيتامينات ب المختلفة وما تحتاج لمعرفته عنها

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (557ألف نقاط)
 
أفضل إجابة

أنواع فيتامينات ب المختلفة وما تحتاج لمعرفته عنها

ماهي أنواع مختلفة من فيتامينات ب

هناك عدد كبير من الفيتامينات ب التي هي ضرورية للحفاظ على جميع وظائف الجسم أداء بشكل صحيح. تعتبر جميع فيتامينات ب ضرورية للجسم لعدد من العمليات المختلفة. 

بدون فيتامينات ب كافية إمدادات الدم لن تكون صحية وهذا يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض والأمراض. يحتاج الدماغ إلى فيتامينات B لتعمل بشكل صحيح ويحتاج القلب أيضا إلى فيتامينات B للبقاء بصحة جيدة والوقاية من أمراض القلب ويتم تقسيم الطعام إلى العناصر الغذائية المختلفة بواسطة فيتامينات B. في الواقع، فقط عن كل جهاز وعملية داخل الجسم يتطلب شكل واحد على الأقل من فيتامين ب.

فيتامين B1

الثيامين، أو B1، هو فيتامين ب الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على جميع خلاياه، وخاصة الأعصاب، تعمل بشكل صحيح. ومن المهم بشكل خاص للذاكرة والصحة العقلية العامة، وهو واحد من الفيتامينات B المطلوبة لتحويل الغذاء إلى طاقة.

 

فيتامينB2

الريبوفلافين، أو B2، هو فيتامين ب الذي هو ضروري لإطلاق enrgy من المواد الغذائية التي تم استهلاكها. بدون هذا فيتامين ب الجسم لا يمكن أن تنمو أو تتطور بشكل صحيح كما خلايا الدم الحمراء لن تكون صحية كما ينبغي أن تكون.

فيتامين B3

النياسين، أو B3، هو فيتامين ب الذي يشارك في أكثر من خمسين عملية، بدءا من إزالة السموم من المواد الكيميائية لصنع الهرمونات وإطلاق الطاقة من الغذاء.

حمض البانتوثنيك، أو B5، يعمل مع العديد من الفيتامينات B الأخرى لعدد من العمليات الأساسية بما في ذلك تحطيم الدهون والبروتينات والكربوهيدرات في الطاقة، وهو أيضا فيتامين ب الذي هو مطلوب لتشكيل فيتامين (د)، ومجموعة متنوعة من الهرمونات، وخلايا الدم الحمراء.

بيريدوكسين، أو B6، هو فيتامين ب الذي هو المسؤول إلى حد كبير عن إعادة توزيع الأحماض الأمينية لخلق أكثر من خمسة آلاف البروتينات التي يحتاجها الجسم، وأيضا واحدة من الفيتامينات B اللازمة لتشكيل الإنزيمات المختلفة.

البيوتين، أو B7، هو واحد من فيتامينات B التي تشارك في عدد من العمليات داخل الجسم، بما في ذلك تقسيم الدهون والكربوهيدرات والبروتينات إلى أشكال الطاقة الصالحة للاستخدام.

حمض الفوليك، أو B9، هو فيتامين ب الأساسي للمساعدة في نمو الخلايا والانقسام، وخاصة أثناء الحمل. هذا فيتامين ب ضروري أيضا لجعل المواد الكيميائية الطبيعية التي تتحكم في الشهية, المزاج ونوعية النوم. كما أنه أفضل فيتامين ب للمساعدة في تقليل فرص التعرض لأزمة قلبية أو سكتة دماغية عن طريق الحفاظ على الشرايين مفتوحة.

كوبالامين، أو B12، هو واحد من فيتامينات B التي تعتبر مهمة في عملية تحويل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون إلى طاقة. هذا فيتامين ب هو أيضا حيوي في تشكيل غطاء واقية من الخلايا العصبية والحفاظ على خلايا الدم الحمراء صحية, وتساعد على منع أمراض القلب.

مرحبا بك إلى سؤال وجواب دوت، حيث يمكنك طرح جميع الاسئله ، وسيتم الاجابة عليك من قبل مشرفي المواقع.

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
...