0 تصويتات
في تصنيف اسئله عامه بواسطة (557ألف نقاط)
وظائف فيتامين ب 12: لماذا تحتاج إلى هذا العنصر الغذائي لصحة جيدة?

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (557ألف نقاط)
 
أفضل إجابة

وظائف فيتامين ب 12: لماذا تحتاج إلى هذا العنصر الغذائي لصحة جيدة?

أهم وظيفة من 12 ب هو تشكيل خلايا الدم الحمراء السليمة. ومع ذلك، تحتاج جميع الخلايا إلى 12 ب للحفاظ على صحتها.

 ومن خلايا الدم البيضاء، من بين أمور أخرى، التي تحتاج إلى 12 ب للمساعدة في ضمان أن الجهاز المناعي يعمل بشكل صحيح. جميع الخلايا العصبية في الجسم تحتاج أيضا 12 ب لتشكيل طبقة الدهنية واقية. 

هذا أمر ضروري لجميع الأعصاب ولكن هذا هو الحال خاصة بالنسبة لأولئك في الدماغ. إذا لم يكن هناك ما يكفي من 12 ب لإنشاء هذه الطبقة الواقية ثم الدماغ لن يعمل بشكل صحيح.

ومن المثير للاهتمام، أن كمية 12 ب أن الجسم يحتاج صغيرة نسبيا ولكن هناك حاجة على أساس منتظم. ومع ذلك، 12 ب من تلقاء نفسها ليست كافية كما الجسم لا يمكن استيعابه بسهولة. لمساعدة الجسم على امتصاص 12 ب المعدة تنتج عامل جوهري مما يتيح أكثر من 12 ب ليتم امتصاصها.

وجود فيتامين ب12

 12 ب موجود فقط في الأطعمة الحيوانية مثل الكبد والبيض والأسماك واللحوم ولكن معظم الناس يستهلكون أكثر بكثير من الكمية اليومية الموصى بها من 12 ب. هذه ليست مشكلة لأن الجسم يمكن أن تمتص فقط حوالي نصف 12 ب التي تستهلك. ومن الجدير بالذكر أيضا أن الجسم يمكن إعادة تدوير 12 ب الذي يقلل من تأثير نقص 12 ب. ومع ذلك، النباتيين صارمة أو النباتيين من المرجح أن تتطلب 12 ب ملاحق إذا كانوا لا يأكلون أي المنتجات الحيوانية التي تحتوي على 12 ب.

مرحبا بك إلى سؤال وجواب دوت، حيث يمكنك طرح جميع الاسئله ، وسيتم الاجابة عليك من قبل مشرفي المواقع.

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
...